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2026年09月
2026年10月

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3
￥11999
充足

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丝绸之路文化觉知7日疗愈之旅 <入梦敦煌·河西走廊觉知启行>

11999
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私家团
产品编号：SYB0ABAB
上海出发
自行组团

在预订旅游产品之前，请您仔细阅读旅游产品预订须知

行程天数：: 7天6晚

目的地：: 上海出发至中国

交通工具：

产品特色：: 疗愈文旅私家小团深度游特色游小众游

产品经理推荐：

张掖、嘉峪关、敦煌核心遗产:七彩丹霞，莫高窟，沙鸣山，月牙泉，西北近在眼前
黄河文明 → 绿洲文明 → 戈壁边界 → 沙漠精神
来自意和四元香纳健康管理机构的老师带你细细找回原本的觉知

出发：
总价：0

费用明细

成人
成人单间
￥13999

成人
成人标间
￥11999

价格不包含

各地往返交通费
个人洗漱用品（建议自带，环保极简）
其他个人消费

产品特色
7日行程
行程概览
费用说明

行程说明

D1
抵达兰州，开启觉知

城市：

兰州集合，发放香纳旅行包，芳香洗尘，觉知力介绍，抵达后入住兰州酒店，晚餐味觉觉知体验一口米饭咀嚼36次的感受

早餐：无

午餐：无

晚餐：含

酒店：兰州西客站温德姆花园酒店

D2
前往张掖 · 七彩丹霞

城市：

乘坐高铁前往张掖，参考车次：D2743 08:29-11:10，抵达后进入甘肃张掖七彩丹霞地址公园，与大自然展开连接，激活觉知训练
爱的呼唤、歌唱、步行攻、冥想（连接天地能量）
张掖丹霞地质公园位于祁连山主脉北坡的中段，地势中部较低，西南与北部较高，地势起伏较大，高差明显。公园南部为祁连山主脉，北部的黑山，南部的刀山均属祁连山系余脉，中部为黑河河谷。区内主要地貌单元为：中切割高山，分布于九个泉地区；中低山区，分布于肃南县城以东，构造侵蚀作用为主，形成了彩色丘陵、丹霞地貌等。
主要看点：
七彩云海台：可俯瞰大扇贝、众僧拜佛、灵猴观海等标志性地貌，适合远观全景。
七彩虹霞台（4号观景台）：色彩最艳丽，夕阳下尤为出片，是网红打卡点。
七彩仙缘台：360°观景，丹霞地貌最艳丽，适合摄影。
七彩大扇谷：近观山体，了解地质演变过程，有480°观景台。
万象土林谷：体验雄、险、奇、幽，有金蝉问道、狮身人面等微地貌景观。

早餐：酒店早餐

午餐：自理

晚餐：含

酒店：七彩丹霞靠山大营自驾游山庄

D3
穿越嘉峪关

城市：

穿越天下第一雄关嘉峪关。如果说张掖是在训练看见，那么嘉峪关，是在训练另一种更深的能力：感知自己与世界的边界。
嘉峪关既指中国明代万里长城西端起点，沿线保存最为完整的古代军事城堡，始建于明洪武五年（1372年），历史上是丝绸之路的交通要冲和边防要塞。
可以登临明长城西端起点，远眺祁连雪山与戈壁交汇的壮阔景观。探访游击将军府，了解戍边生活细节；在西瓮城寻找定城砖传说。可体验签发明代通关文牒、租赁汉服拍摄古风大片。

早餐：酒店早餐

午餐：自理

晚餐：含

酒店：嘉峪关国际大酒店

D4
途经榆林窟 · 进入丝绸之路文明敦煌

城市：

正式进入敦煌之前，途经瓜州前往榆林窟又名万佛峡，是位于中国甘肃省瓜州县的一处重要佛教石窟遗址，与莫高窟同属敦煌艺术系统，被誉为莫高窟的姊妹窟。
洞窟规模与地位：现存洞窟共43个，分布在峡谷东西两崖（东崖32窟，西崖11窟），壁画总面积约4200至5200平方米，彩塑244至270余身。1961年，榆林窟被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。
提示：榆林窟共43窟，但开放参观的通常为 10 15个，具体以当日开放情况为准。

早餐：酒店早餐

午餐：自理

晚餐：含

酒店：入梦 · 敦煌—敦煌山庄

D5
莫高窟 · 千年文明的精神之光 · 沙鸣山 · 月牙泉

城市：

上午前往：莫高窟，坐落于河西走廊的西部尽头的敦煌。它的开凿从十六国时期至元代，前后延续约1000年，这在中国石窟中绝无仅有。它既是中国古代文明的一个璀璨的艺术宝库，也是古代丝绸之路上曾经发生过的不同文明之间对话和交流的重要见证。莫高窟现有洞窟735个，保存壁画4.5万多平方米，彩塑2400余尊，唐宋木构窟檐5座，是中国石窟艺术发展演变的一个缩影，在石窟艺术中享有崇高的历史地位。窟内绘、塑佛像及佛典内容，为佛徒修行、观像、礼拜处所。敦煌石窟是建筑、雕塑、壁画三者结合的立体艺术。洞窟分南北两区：南区492个洞窟是莫高窟礼佛活动的场所，北区243个洞窟主要是僧人和工匠的居住地，内有修行和生活设施土炕坑、烟道、壁龛、灯台等，但多无彩塑和壁画。观看两部官方数字影片：《千年莫高》、《梦幻佛宫》帮助理解壁画。
进入实体洞窟参观，包括：北魏洞窟、盛唐洞窟、晚唐洞窟，通过对比可以看到佛教艺术的演化。觉知活动，壁画静观练习，在第45窟或第220窟前静默10分钟。观察：飞天的动作，线条的流动，体会古人所说的：心静则见万象。
觉知活动：沙漠呼吸冥想，鸣沙山，月牙泉
1 静默步行进入沙丘，2 进行呼吸觉知练习，3 观察沙漠夜空
在几乎没有光污染的天空下，银河会清晰可见，这是进入这段旅程的第一道门。鸣沙山月牙泉景区，以山泉共处、沙水共生的沙漠奇观著称于世，被誉为塞外风光之一绝。
敦煌鸣沙山是国家级重点旅游风景名胜区，处于库姆塔格沙漠边缘，与宁夏中卫县的沙坡头、内蒙古达拉特旗的响沙湾和新疆巴里坤哈萨克自治县境内的巴里坤鸣沙山同为中国四大鸣沙山，山龄已达3000多年。在沙漠徒步最大的意义不是运动，而是听见自己的脚步声。
傍晚观看：鸣沙山日落这是敦煌最经典景观之一。

早餐：酒店早餐

午餐：自理

晚餐：含

酒店：入梦 · 敦煌—敦煌山庄

D6
玉门关 · 春风不度 VS雅丹地貌 · 地球的另一面

城市：

玉门关，修建于汉武帝时期，是丝绸之路北道的入口。所有进入西域的商队都必须经过这里。玉门关遗址地处河西走廊最西端，疏勒河南岸，四境多戈壁、荒漠、草甸。玉门关遗迹是一座四方形小城堡，城堡全部由黄土夯筑而成，面积约600多平方米。遗址区东起仓亭燧、西至显明燧、南至南三墩。核心区以小方盘城遗址为中心，现遗存包括城址2座，烽燧20座，长城遗址18段，已对外开放有小方盘城遗址、大方盘城遗址和党谷隧周边汉长城遗址。站在荒漠之中，很容易理解古诗：春风不度玉门关。
前往雅丹国家地质公园，这里主要由风蚀作用塑造，属暖温带极端干旱气候为世界上规模最大、地质形态发育最成熟的雅丹地貌群落，被誉为中国最美的三大雅丹之一。该区域原为古湖盆沉积地层，经构造抬升及长期风雨侵蚀形成雅丹地貌群，被称为魔鬼城。2001年获批地质公园，2003年开放，2006年获评国家AAAA级旅游景区，并被列为全国科普教育基地、甘肃省科普教育基地，成为《英雄》《天脉传奇》等影视作品的取景地。

早餐：酒店早餐

午餐：自理

晚餐：含

酒店：敦煌山庄

D7
归途·终点也是起点

城市：

敦煌 → 返回各地
总结会后，退房，返程，期待下一次的相聚。

早餐：酒店早餐

午餐：无

晚餐：无

酒店：无
费用说明

行程标准

规模：20人小团
住宿：单人间/双人间
节奏：每天1-2个核心目的地
来自意和四元香纳健康管理机构的老师带你细细找回原本的觉知
香纳系列产品为您调衡身心，放松赋能，清理场域，打造高能量静心环境
旅程包含五种觉知体验：
呼吸觉知—在沙漠中进行呼吸训练，感受空气与身体连接
行走觉知—丝路历史徒步，感受脚与土地、厚重历史的感触
历史觉知—“触摸千年”壁画艺术观察，敦煌故事，理解人类文明
感官觉知—沙漠星空冥想，在夜空下，感知宇宙视角
五感觉知—视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉

价格包含

【住严选】全程6晚精选酒店单人间/双人间。
【?舒适】兰州-张掖高铁火车，D2-D6游览期间大巴接送。
【?讲究】包含酒店早餐，正餐（高级自然食材，非普通团队餐）
【训全含】连续7天沉浸式觉知训练和分享。
【用全含】连续7天沉浸式觉知训练需要的香纳产品，价值600元。
【师全含】连续7天沉浸式觉知训练老师陪同及导游服务。
【保全含】7天最高100万高额人身保险。

价格不包含

各地往返交通费
个人洗漱用品（建议自带，环保极简）
其他个人消费

行程说明

费用说明