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2026年06月
2026年07月
2026年08月

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

3
￥6999
可报8人

4
￥6999
可报8人

6
￥6999
可报8人

10
￥7199
可报8人

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￥7199
可报8人

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￥7199
可报8人

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￥7199
可报8人

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可报8人

18
￥7199
可报8人

端午节19

端午节20
￥7199
可报8人

端午节21
￥7199
可报8人

24
￥7199
可报8人

25
￥7199
可报8人

27
￥7199
可报8人

28
￥7199
可报8人

2-8人【环游藏山南】双卧11日游

6999
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安心游
产品编号：MDA0A974
上海出发
委托组团

在预订旅游产品之前，请您仔细阅读旅游产品预订须知

行程天数：: 11天6晚

目的地：: 上海出发至中国

交通工具：

产品特色：: 深度游特色游当地游

产品经理推荐：

★【品质小团】精品2-8人团（市区除外），真纯玩0自费0购物0景交！
★【品质住宿】5晚网评4钻（拉萨供氧酒店）+特别安排1晚林芝藏南桃谷4钻酒店
★【舒适座驾】精选9座商务车，满6人升级9座1+1航空保姆车
★【小众环线】拉萨林芝山南藏地环游，小众环线不走回头路
★【贴心安排】沃卡温泉——高原原生态温泉缓解旅途疲劳
藏南桃谷——住进风景里，体验藏地人文，慢享藏南时光
★【藏式美食】特色巴河鱼、鲁朗石锅鸡、烤羊特色藏餐
★【贴心配备】哈达接机/站+车载供氧+便携式氧气+随车矿泉水+颈枕耳塞等

出发：
总价：0

费用明细

成人
成人价
￥6999

儿童
儿童价
￥4999

单房差
￥1000

价格不包含

1、因不可抗力因素所导致的额外费用；
2、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；
3、旅游人身意外险及航空意外险；我社建议并提醒旅行社给出游人员购买人身意外伤害险；
4、个人消费（如酒水、饮料，酒店内洗衣、电话费等未提到的其他个人服务）；
5、单人房差或加床费用；
6、酒店押金；
7、其他“旅游费用包含”内容以外的所有个人费用。

11日行程
行程概览
费用说明

行程说明

D1
上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州——拉萨

城市：上海

客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 18:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）

◆行程提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车

D2
火车上欣赏沿途风光

城市：

全天在火车上欣赏沿途风光

温馨提示：当晚19:00分左右，西宁段开始换成有氧列车（同车厢同铺位），请根据乘务员指导有序换乘，并仔细检查行李物品，保管好自己的贵重物品，以免遗漏。换乘期间请提前做好保暖准备，防止感冒。

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车

D3
抵达拉萨

城市：拉萨

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。

◆温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：拉萨

D4
拉萨—拉林高速—巴松措·湖心岛—多布湖

城市：林芝

行程提示：
约08:20早餐后乘车前往林芝，走中国最美的景观公路，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
约13:10午餐后乘车前往巴松措。
约13:40抵达巴松措景区，参观【巴松措·湖心岛】（游览时间约90分钟）
约17:00抵达【藏南桃谷酒店】，慢享藏南时光！
约19:00享用晚餐。
约20:00晚餐后返回房间休息。

景点简介：
【拉林高速】：
拉林高速（G4218雅叶高速拉萨至林芝段）被誉为西藏最耀眼的绿色长廊。一路从日光城驶向藏东南秘境，全长409.2公里，沿途串联起雪山、峡谷、湖泊、森林等极致景观，更融入藏地人文风情。可以说是318国道的升级版，是穿行在雪山、林海与尼洋河之间的旅行，是所有进藏游客不可错过的流动观景台。
【巴松措】：
巴松措位于西藏自治区林芝市工布江达县，是藏东南最大的冰川堰塞湖，湖面呈狭长的条状，四周被常年积雪的雪山环绕，森林茂密，动植物种类繁多 2。巴松措湖面海拔较高，湖水清澈，景色壮丽，是西藏著名的旅游景点之一。巴松措又名措高湖，藏语中是绿色的水的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有小瑞士美誉。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，2001年被评为国家森林公园，2017年被评为西藏首个中国国家5A级旅游风景区。
【林芝藏南桃谷酒店免费体验人文祈福项目】：
藏香手工制作：用藏柏、藏红花等高原香料，手工制藏香，香气清冽安神。
藏文书法：跟着非遗传承人学写藏文基础字母，书写祈福短句（如扎西德勒）。
藏装打卡：提供简约藏装（男女款），配藏式银饰，在陶谷庭院/咖啡区拍照，氛围感拉满。
湖畔专属祈福区：临多布措岸边、经幡步道旁，有专属石块区域，可亲手捡石堆叠玛尼堆，静心祈福许愿。
自然休闲体验：多布湖畔环湖漫步、林间轻徒步、雪山观景。
拍摄体验：酒店内随处都是天然出片机位：多布湖环湖亲水栈道、临湖水景木栈桥，湖面倒映雪山，氛围感十足；千亩桃林步道四季皆景，藏式独栋别墅庭院、经幡大道与转经廊，藏地风情浓郁。还有湖畔花海草坪、林间幽静小道、网红湖边秋千、玛尼堆祈福平台，以及直面工布神山的观景转角和露台落日机位，白天拍湖山林海、藏式风情，傍晚追夕阳晚霞与雪山余晖，一步一景，随手就能拍出雪域度假大片。

早餐：包含

午餐：特色巴河鱼

晚餐：团队用餐

酒店：藏南桃谷酒店

D5
多布湖—穿越鲁朗林海—鲁朗小镇—色季拉山—雅尼湿地—林芝

城市：林芝

行程提示：
约08:00酒店内享用早餐。
约09:00乘车途径林芝穿梭【鲁朗林海】（主要乘车游览）前往鲁朗国际小镇。
约12:00抵达鲁朗小镇，享用午餐【鲁朗石锅鸡】。
约14:00自行游览【鲁朗小镇】（自由活动时间约60分钟）。
约15:00【色季拉山】挂经幡祈福、远眺南迦巴瓦峰。
约17:00抵达游览【雅尼湿地】（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景）。
约18:30抵达酒店，办理入住。

景点介绍：
【穿梭鲁朗林海】：
鲁朗藏语意为龙王谷、也是叫人不想家的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
【鲁朗小镇】：
位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。
【扎塘鲁措】：
位于林芝市鲁朗国际小镇，318国道旁边。扎塘鲁措湖，是为了进一步改善周围环境而做的人工湖，被当地人称为鲁朗湖，与鲁朗国际小镇相依相伴。在扎塘鲁措湖畔可以赏工布拉赞雪山、看林海、观鲁朗全景，不失为 318网红打卡点之一。穿过景区大门入口是一座铁索桥，名叫妥顶桥。小桥紧捱着的是高山牧场，牧场里面有林芝的民俗项目响箭和骑马项目。轻徒步环湖栈道，这里有观景塔、景观亭、挑出观景平台、玻璃栈道、休憩长廊等等。
【色季拉山-挂经幡撒龙达远眺南迦巴瓦峰】：
色季拉山口挂经幡撒龙达为家人祈福，远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。
【雅尼湿地公园】：
雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。

早餐：包含

午餐：鲁朗石锅鸡

晚餐：自理

酒店：林芝

D6
林芝—G318—日多—沃卡温泉—达古峡谷—泽当

城市：泽当

行程提示：
约09:00：早餐后乘车从酒店出发，沿318国道一路前行。沿途车观尼洋河自然风光带、多布特大桥、藏式村庄、高原雪山、邦杰塘草原、米拉山口隧道等自然风光。。
约12:00享用午餐。
约14:00途径【贡德林草原】，可以远眺沃德贡杰雪山。
约15:30赠送【沃卡温泉泡脚】（赠送项目不参加不退费）。
约16:30抵达【达古峡谷】景区（游览时间约30分钟）。
约17:00游览完毕继续乘车前往泽当，晚餐后送入酒店休息！

景点介绍：
途径【贡德林草原】：
沿途可观赏到贡德林草原，是西藏南环旅游线路的重要景点之一。草原上可以看到成群的牦牛和羊群，远处是连绵的雪山，风景壮美。可以远眺沃德贡杰雪山，海拔5998米，是沃卡地区的标志性山峰，被称为雪山之父。
【沃卡温泉】：
雪山下有一个雪巴村；温泉十分出名，村里大大小小的温泉很多。著名的沃卡温泉就在此处，赠送沃卡温泉泡脚）；温泉泡脚的的好处是促进血液循环、缓解身体疲劳。
【达古峡谷】：
位于西藏山南市桑日县和加查县交界处，是雅鲁藏布江中游较为狭窄的一段，也被称为加查峡谷，属于雅鲁藏布江第二大峡谷。峡谷全长约100多公里，谷口位于距加查县城以西约5公里的藏木乡附近。这里江面狭窄，最窄处仅有几十米，两岸山体壁立千仞，相对高度差达千米以上，形成了雄伟壮观的峡谷景观。

早餐：包含

午餐：团队用餐

晚餐：团队用餐

酒店：泽当

D7
泽当—昌珠寺—鲁日拉观景台—日托寺—羊卓雍措—拉萨

城市：拉萨

行程提示：
约08:00早餐后前往景区。
约09:00抵达【昌珠寺】。
约14:00抵达【羊卓雍措鲁日拉观景台】。
约15:00沿湖岸线前行不久，邂逅镜头里的天空之城【日托寺】。
约19:00返回拉萨，享用烤羊藏餐。后入住酒店休息!

景点介绍：
【昌珠寺】：
是西藏历史上的第一座佛殿。昌珠寺是松赞干布与文成公主联姻时修建的寺院。相传文成公主入藏后用五行算法测出西藏地形如一仰卧的女魔，昌珠寺所处的地方则是女魔的左臂，需建寺方能镇住。建寺前，此处有一湖，湖里有一五头怪龙，被松赞干布化身大鹏降伏后才得以建寺，昌珠寺由此得名，意为鹞龙寺。该寺建成后成为松赞干布和文成公主的冬宫，文成公主用过的灶具至今仍保存在寺内。??
【羊卓雍措】：
海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
【鲁日拉观景台】：
4960米高空俯瞰羊卓雍措，想要一览羊卓雍措湖的全貌，鲁日拉观景台是一个绝佳的选择。观景台坐落在4960米的高海拔上，可俯瞰羊卓雍措88个岛屿中的一多半。站在山顶往下看脚下的湖水如银色丝带缠绕山间。天气晴朗时，远处的库拉岗日主峰及周边10多座6千米以上的雪山如守护者矗立天际，随手一拍都是无需滤镜的大片。
【日托寺】：
99%人不知道的小众孤岛。号称世界上最孤独的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小岛上，是由东拉圣僧夏加顿珠叔侄共同修建的萨迦派寺庙。蓝色的湖泊加一座孤岛，遗世独立。日托寺，几近于四面环湖，位于岛屿之上已有700多年历史的寺庙，意为山上的石头，而这个寺庙里确实供着一个神石，据说可治百病。这里长期住着一位僧人，令人非常震撼的是这个寺庙里一直都只有他一个人，打水、诵经成了每天的修行，据说他一辈子都不可以离开这座寺庙，就这样一人守着一寺，自成一个世界。

早餐：包含

午餐：自理

晚餐：烤羊特色藏餐

酒店：拉萨

D8
布达拉宫—药王山观景台—大昭寺—大昭寺广场—八角街

城市：拉萨

此日车程时间较短，坐车时间少，不保证8人内小团；用车车型根据此团人数而定（5-29座普通旅游车)
此日行程导游根据布达拉宫时间做出具体安排，各景点的游览顺序可能会调整。

行程提示：
圆梦【布达拉宫】（周一闭馆，游览时间约2小时，布达拉宫内限时1小时），
【药王山观景台】（50元人民币背景拍照地，游览时间约10分钟）。
【大昭寺】(游览时间约60分钟)。
【大昭寺广场】。
漫步【八角街】（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）

景点介绍：
【布达拉宫】：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
【药王山观景台】：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
【大昭寺】：大昭寺又名祖拉康，藏语是经堂。距今已有 1350?年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。
【八廓街】：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方

◆温馨提示：
1、自25年12月1日起布达拉宫周一闭馆，拉萨市内游行程会根据布宫票的预约时间调整先后顺序，第四天或第八天。
2、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。
3、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
4、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入。
5、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
6、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
7、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
8、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40 60 分钟进入，请听从导游的时间安排。
9、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
10、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤不能穿裙子，上装不得过于暴露。

早餐：包含

午餐：团队用餐

晚餐：自理

酒店：拉萨

D9
拉萨——出发地

城市：

早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166 11:50)，返回出发地火车站散团。（返程如有需要改乘飞机的游客，请在报名时补差价更换大交通方式；乘坐飞机的游客，机上无工作人员陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！）

◆温馨提示：
1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失；
2.由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系导游，及时为您提供帮助。
3.返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--上海（南京等地）（两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长），敬请理解！

早餐：包含

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车

D10
火车上欣赏沿途风光

城市：

在火车上欣赏沿途风景

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：自理

酒店：火车

D11
抵达出发地

城市：上海

抵达出发地，结束愉快旅程

早餐：自理

午餐：自理

晚餐：

酒店：
费用说明

价格包含

【大交通】上海（各地）至拉萨往返火车硬卧（无法满足指定铺位及同一车厢等特殊要求，给您带来不便，敬请谅解）。
特备提示：关于用票高峰时期进藏和出藏出票方式和乘车车次问题
去程：
方式1：Z164次，各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
方式2：出发地乘K376（或K2188或K392等）第二日抵达西宁，可根据后段车次时间自由活动，后乘坐火车前往拉萨，与Z164次列车同一天抵达拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。
回程：
方式1：Z166次，各站抵达时间：徐州05:55、蚌埠07:21、南京08:57、无锡10:34、苏州11:01、上海11:55
方式2：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。
●以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。
注：西藏火车票紧张，需要提前控票，我们会根据实际情况进行整体调配，可能会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象等特殊情况，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。

【住宿】
酒店标准间，一人一床位，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理。
拉萨4钻参考酒店：吉米酒店/岷山圣瑞斯/岷山银桥大酒店/拉威国际酒店/德朋大酒店/兰欧国际酒店或同级
林芝多布湖4钻参考酒店：林芝藏南桃谷酒店
林芝4钻参考酒店：风情大酒店/印象酒店/万清堂大酒店/豪生酒店/泰立酒店/柏栎荟舍酒店或同级
泽当4钻参考酒店：美康国际大饭店/雅砻河酒店或同级

备注：如遇旺季酒店客房紧张或政府临时征用、大型会议等特殊情况，将安排不低于原档次的其他酒店，敬请谅解。西藏酒店大多无空调（或其它取暖设备，部分酒店空调开设需要另外收费）、无电梯，大部分酒店是太阳能和插电的热水器，因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温，当地热水可能不是24小时供应或温度偏低，请您见谅；西藏条件较落后，不能和内地相比，请您做好心理准备。

【用餐】全程含6早餐7正餐，正餐餐标40元/人正餐
特色餐：特色巴河鱼、鲁朗石锅鸡、烤羊特色藏餐（用餐顺序会前后调整，请谅解）
藏区沿线当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，尽请游客谅解并可自备些零食（方便面、榨菜等）；火车上用餐敬请自理。

【门票】首道景点门票
注：
1.如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；
2.由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；
3.因天气原因不能前往则更换为别的景点费用不退或退未产生景点门票其他费用不退；

【用车】
2-5人9座商务车，6-8人9座1+1保姆车
接送和拉萨市内一天用车车型根据此团人数而定（5-29座普通旅游车)

【导游】全程司机兼向导服务（仅拉萨市内一日含导游服务）

价格不包含

1、因不可抗力因素所导致的额外费用；
2、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；
3、旅游人身意外险及航空意外险；我社建议并提醒旅行社给出游人员购买人身意外伤害险；
4、个人消费（如酒水、饮料，酒店内洗衣、电话费等未提到的其他个人服务）；
5、单人房差或加床费用；
6、酒店押金；
7、其他“旅游费用包含”内容以外的所有个人费用。

行程说明

费用说明